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几分钟就已经可以让你汗流浃背

时间:2018-06-08 20:30

   

  北京赛车官网大家去健身房的时候可以留心观察一下,大部分的健身房都会挂着一个沙袋,旁边配着一副拳套,时不时的有个人过来带上拳套踢两脚,打两拳,再摆几个帅一点的姿势,幻想自己是一个拳击高手。

  那么问题来了,健身房又不是跆拳道馆也不是拳击馆,怎么会有一个沙袋掉在这里呢?很多人以为就是为了消遣时间,给顾客打两拳玩的,不过留心的人应该可以看到会有教练,戴着两个手挡板让人练拳。

  难道你来了一个假得健身房吗?这里又不是搞拳击的,为什么到这里练拳呢?其实那是教练在给他的学生上减脂课,帮助减脂用的,这样说大家可能还是有点一脸懵逼,拳击能够减肥?没错,可以的!而且减脂效果会很好,比普通的慢跑减脂要快很多!

  拳击是很有效的燃脂运动,由于强度比较大,几分钟就已经可以让你汗流浃背,燃烧热量速度很快,其实可以把它归为是HIIT中的一种,在短时间内,以最快的速度出拳出腿,这个消耗量十分的大,通常不到3分钟就已经没有力气挥拳了。