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如何成为散打高手:从散打格斗式开始

时间:2018-05-02 22:55

   

  北京赛车老平台散打格斗式又称散打抱架,要领是:自由站立、双脚与肩同宽,双手上举过头,自然下垂到下颚部,右手放置右脸脸颊部,左手放置鼻尖,不能高于眼睛,否则会挡住视线,也不能太低,不然对手很容易攻击进来,正确的是与鼻子保持一条水平线度,收紧腹部,含胸,低下颚,双膝微微弯曲,两个脚尖可以微微踮起。

  散打格斗式技术要点:双脚与肩同宽,是为了保证身体平衡,如果你是两腿并肩站立的话,对手攻击过来你很容易被击倒,双脚如果打开太宽的话,虽然身体很稳,但是你的步伐太大,会导致你起腿,起拳的动作幅度太大而让对方提前预测到你的动作,如果你两脚的间距太小,整个人的重心会非常不稳。

  散打格斗式技术要点:两拳放置脸颊,中国有句俗语说的好,拳是两扇门,全凭脚打人。在散打中,腿的使用频率比较高,腿的攻击部位是对方的脸部。所以,我们的拳头要保护好自己的头部,任何时候两个拳头不能低下来,刚开始练的时候如果感到不舒服的话,教大家一个小窍门,用你的右手抓住自己的耳朵,坚持练上一段时间,养成习惯就好了。

  散打格斗式技术要点:身体微微倾斜45度,是为了减少你的击打面积,如果你正对着你的对手,整个击打面积很大,身体倾斜45度,留给对手的只有一个侧面,侧面露出来的是胳膊和大腿,这些部位也可以有效保护自己的肋骨和心脏。

  散打格斗式技术要点:两个脚尖微微踮起,是为了你在输出动作的时候,起步可以很快,就像我们在电视上看到的,拳击选手在擂台上都会一直蹦跳着,这样你的身体一直处于活跃的状态中,无论是攻击还是闪躲都可以都快的反应。

  散打格斗式是练习散打的第一步,非常的重要,如果没有练成一个合格的散打格斗式的话,在后期的与人实战中,就会吃很多的亏。比如拳掉下来了,就会吃对方的重拳。比如双脚没有一直微微踮起,你整个人的速度和反应就会很慢。

  散打格斗式的练习是非常枯燥无味的,也很累,可以从刚开始的一分钟、三分钟、十分钟开始,慢慢的过渡到最后的半个小时,一个小时,当你的散打格斗式形成肌肉记忆之后。无论何时何地,只要你一摆散打格斗式,就会是很标准的散打格斗式。